Hvad er metakognitiv RO-terapi?

Du har muligheden for at vælge imellem et personligt metakognitivt RO-forløb eller et metagkognitivt gruppeforløb.  Forløbene er lavet til dig der gerne vil have større livskvalitet, højt selvværd, RO og masser af glæde i dit liv. 

Metakognitiv RO-TERAPI kombinerer Metakognitiv terapi og RO skabende værktøjer. 

Du oplever en hurtig effekt og opnår gode resultater der holder på den lange bane.

Metakognitiv terapi er en evidensbaseret metode, der skaber effektive og blivende forandringer på den lange bane. Metoden har hjulpet mange mennesker verden over ud af mental mistrivsel og til en øget livskvalitet.  Metakognitiv terapi tager udgangspunkt i at give dig værktøjer, så du selv kan kontrollere, hvilke tanker og følelser du giver værdi og hvilke du vælger at forholde dig afkoblet til.  Det betyder at du selv kan gøre noget - også mellem sessionerne samt når forløbet er slut.

Personlige sessioner og gruppemoduler  foregår typisk ved, at du kort fortæller, hvad du godt kunne tænke dig hjælp til.  Derefter går vi i gang med at finde ud af, hvilke tankestrategier du anvender og sammen skaber vi et overblik over, hvor du gerne vil hen og hvordan du kommer dertil.  Under hver session/modul skaber vi et vision board, så du altid har noter af det vi har været omkring og kan finde det frem igen.  Samtidig laver vi en mental øvelse, som bliver optaget, så du kan lave mental træning mellem sessionerne/modulerne. Det betyder at du efter et metakognitivt RO-forløb altid vil have adgang til et væld af værktøjer der skaber RO i dig lige meget hvor du er. 

Vi mødes fysisk i København eller online på Zoom.

Hvem er du? Du er måske ung eller voksen, har et lavt selvværd, lider af præstationsangst, har svært ved at overskue nuet, pleaser alle andre end dig selv, måske bliver du hurtigt ængstelig, grubler meget og har tankemylder, søvnproblemer eller koncentrationsbesvær, oplever generelt stress, har mistet én du holder af.  Måske er du studerende, ledig, søger nye udfordringer,  er pårørende eller lider af en angst diagnose, depression, OCD, eller har udviklet en spiseforstyrrelse, føler dig udbrændt, træt, trist eller måske er du bare faret vild i dit liv. og savner mål, glæde og retning. 

Bare rolig - det er en tilstand du befinder dig i lige nu og ikke den du er.  Gennem vores RO-forløb lærer du nye strategier, der vil hjælpe dig ud af mørket og håbløsheden.  Du får lydfiler med dig hjem, så du selv kan træne din RO og nye strategier mellem hver session.