RO Foundations
LEARN. LISTEN. LIVE.
Et 5-ugers digitalt personligt forløb i din vej til RO
Hvad vil et digital 5-ugers
forløb give dig?
RO er måske vores største håb
Når du lever med ro,
opstår der noget naturligt:
mere kærlighed til dig og andre
mere medfølelse med dig selv og andre
mere tillid til dig og livet
Og det får din verden til at hænge bedre sammen.
Derfor er RO ikke kun personligt for dig.
Det er fælles for os alle.
Måske er RO dit, dine kæres samt verdens aller største håb for fremtiden.
De 5 RO fundamenter
RO skaber du gennem viden og visdom - og du besidder allerede begge dele.
Men du har brug for at lære dig selv at kende igen.
De 5 RO Fundations gør dig klogere på:
1 din krop og dit nervesystem
2 dit sind og dit nærvær
3 dine sociale relationer og tryghed
4 dine omgivelser og naturen
5 din mening med livet og dine værdier
Når ét eller flere af disse områder i dig er i ubalance, begynder du at leve i uro.
Når du mister balancen
Er der én eller flere af symptomerne du genkender fra dig selv?
Du oplever en tilstand af mangel.
På ro.
På glæde.
På retning.
På frihed.
Det påvirker dit liv
Du begynder at træffe valg,
der ikke er gode for dig.
I det du gør.
I det du spiser.
I det du tænker.
I det du undgår.
Og i ALT det du IKKE længere får gjort for dig selv.
RO er ikke
et quick fix
Et RO skaber dybe fundamentale, mentale, biologiske, og relationelle forandringer i dig.
RO er nemlig noget du lærer, lytter, lever og integrerer i dig.
Og som du vender tilbage til - resten af dit liv.
Det styrker din kerne - din stamme - din core
Det bliver DIG
RO fundamenterne udvikler dig og skaber et nyt solidt ståsted for den du er.
RO fundamenterne transformerer dig - og gør plads til dit fulde potententiale.
RO fundamenterne vækker dit mod, din eventyrlyst, din venlighed, din kerne.
Et fundament.
Et liv.
En anden måde at leve på
Når du skaber ro,
begynder du at høre dig selv igen.
Og derfra ændrer noget sig i dig for altid
LEARN. LISTEN. LIVE.
Er et 5-ugers digitalt forløb hvor du lærer at skabe RO i din krop, sind, relationer, omgivelser og i dit liv.
Find tilbage til dig selv – i dit eget tempo
RO Foundations er et digitalt forløb, du kan tage hjemmefra –
i dit eget tempo, når det passer dig.
Hver uge åbnes et nyt modul,
så du stille og roligt kan arbejde med ét område ad gangen og fordybe dig i din rejse mod RO i dig.
Forløbet starter
1. august 2026
Et nyt modul frigives hver lørdag
kl. 05.00 hen over 5 uger.
Det får du hver uge
Undervisnings videoer
Du lærer dig selv at kende, får viden om din krop, dit sind, relationer, omgivelser, værdier, mening og spiritualitet
Guidede øvelse som lydfiler
Du lytter, lærer og integrerer RO gennem guidede lydfiler, som du kan vende tilbage til resten af livet
Refleksions øvelser
Du beskriver dine refleksioner og udvikler indre visdom gennem din RO Foundations worksheets notebook
Det er enkelt, praksisnært og til at integrere i din hverdag - og du kan vende tilbage til materialet igen og igen.
Du bliver en
del af et
RO Community
“Et trygt fællesskab for dig der er i gang med RO Foundations –
hvor vi lærer, lytter og praktiserer sammen.”
Et RO fællesskab
Du inviteres ind i et RO fællesskab i en lukket facebookgruppe, hvor du trygt kan dele dine erfaringer, arbejde med RO fundamenterne og læne dig ind i andre der er på samme rejse som dig. .
RO Foundations
1 forløb
5 fundamenter
5 uger
Ro Klarhed Glæde Enkelhed Mening
Uge 1
RO i Kroppen
Du lærer at forstå din krop og dit nervesystem.
-
hvorfor du reagerer som du gør
-
hvordan stress og uro opstår
-
hvordan du skaber ro i kroppen
Du opdager, at dine reaktioner ikke er dig – men naturlige respons på det du oplever.
Uge 2
RO i Sindet
Du lærer at forstå dine tanker.
-
metakognition og opmærksomhed
-
hvordan tankemylder opstår
-
hvorfor dine strategier ofte skaber mere uro
Du opdager, at du ikke er dine tanker –
du har tanker. Og at du styrer det du fokuserer på - ikke omvendt.
Uge 3
RO i Relationer
Du lærer at skabe ro gennem relationer.
-
tryghed og tilknytning
-
betydningen af kontakt
-
hvordan små handlinger skaber ro
Du mærker, hvordan forbindelse til andre skaber ro i dig. Og hvordan du er ægte tilstede med dem du holder af.
Uge 4
RO i Omgivelser
Du lærer hvordan dine omgivelser påvirker dig.
-
naturens effekt på kroppen
-
betydningen af lys, lyd og materialer
-
hvordan du skaber rolige omgivelser
Du opdager, at dine omgivelser enten støtter eller forstyrrer din ro.
Uge 5
RO i
Livet
Du lærer at leve mere i overensstemmelse med dig selv.
-
værdier og retning
-
det du elsker at gøre
-
mening og kreativitet
Du begynder at mærke, hvad der virkelig betyder noget og leve derefter.
Du finder din stemme
og handler med kærlighed, medfølelse og tillid
Det du tager med dig
du rummer dig selv
føler medfølelse med dig selv og andre
du er selvkærlig
du giver til andre fra hjertet
du får hjælp
du mærker du er groundet
du føler fred inden i dig
du mærker nærhed
du føler nærvær
du kan være med uro
du trækker vejret i ro
du mærker plads til dig
du føler frihed
du føler glæde
du mærker ro
du rækker ud
du oplever håb
du føler balance
du hører dine behov
du accepterer dig selv og andre
du respekterer dig selv
du fokuser på det der lader dig op
du føler dig fri
du mærker mod
du oplever klarhed
du er i kontakt til dig selv
lever meningsfuldt
du er kærlighed
Det du i ÆGTE lærer
Du lærer ikke bare at skabe ro.
Du lærer at lytte til sandheden inden i dig
Og derfra begynder noget at ændre sig - for altid.
Til dig der drømmer om
FRIHED
Til dig der længes efter
RO
5 ugers uddannelse
RO Foundations
For dig der...
-
længes efter mere ro
-
føler dig overvældet
-
vil forstå dig selv bedre
-
ønsker at leve mere ægte
En investering i dig selv
Det her er ikke endnu et kursus.
Det er et fundament
du kan bygge dit liv på.
Tilmelding
Første hold starter
1. august 2026
Investering i dig
Early bird:
-
1.497 kr (første 10 pladser)
-
1.997 kr (normal)
